このあとのテーマ(案) これを早く読みたい!、こんなテーマ書けないか! のリクエストもどうぞ。
その メタバースで心豊かな時間を持てるか? VR美術館、海外旅行・・
その 松山からしまなみ海道を自転車ではしってみた
その 米原から琵琶湖を自転車で走ってみた
その あまり親しくない知人とのゴルフ旅行が「心豊かな時間」満載だった!
その それぞれの「心豊かな時間」 優先順位は? ( 家族、友人、趣味 )
その 大事なのは人の輪に毎日入ること。オンラインで実現できるか?
その 早朝の一人の時間「心豊かな時間」 ゆっくり考える時間
その バックグラウンド音楽が、心を落ち着かせる
その おいしく食べて「心豊かな時間」
ーーー 考えるフレームワーク ーーー
「人生実りの秋 収穫を楽しむ」ことは「心豊かな時間を過ごす」と考える
1. セロトニン 「健康」の幸福感 (やすらぎ、癒やし)ポジティブで前向きな気分
オキシトシン「つながり」の幸福感 愛情、交流、感謝
ドーパミン「やる気」による幸福感 達成感や高揚感に関連」
2.「人間の幸せには、快と楽、没頭、意味の3種類ある」
3.「人生には、私事、仕事、志事 の3つの”しごと”がある」
*** 心豊かな時間を過ごす = 自分でつくる 環境を整える
*** 時間 : 秋は20年 7300日 食事は 22万回
場所
*** メタ情報 ***
ヒトが感じる幸福感 (体内の情報伝達物質)
1.もっとも基本になるのは「まず健康」 (セロトニンが分泌)
2. 「次に(人との)つながり」 (オキシトシンが分泌)
3. 「その上で目標達成」 (ドーパミンが分泌)
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「人間の幸せには、快と楽、没頭、意味の3種類ある」
・快と楽:生き物として心地よさ、楽しさの感情がわくこと。
遺伝子レベルの幸せです。
・没頭:今、ここに集中すること。ゾーンとかフローともいわれます。
未来の不安も過去の後悔も考える暇がなく、今ここに夢中になること。
・意味:意味があれば、自分の「快と楽」とは違っても幸せを感じる。
例えば、家族、社会のためなら、自分にはつらい仕事からも幸せを感じる。
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「人生には、私事、仕事、志事 の3つの”しごと”がある」
・私事 : プラ―べート、家族や友人に関すこと。家庭に関すること。
・仕事 : 人からお金が頂く仕事、職場に関すること。
・志事 : 自分の人生のこころざしに関すること。